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健康

  • 2018-11-04
  • 2020-05-15

スマートウオッチ(ガーミン)で睡眠状況のパターンをみつけよう

  こんにちは。 いちや です。   最適な睡眠時間とパターンを知ること。 日中、眠くならなければ、 その睡眠はその人にとって 最適な睡眠時間ということ についてお話しします。   日中眠くなければ最適な睡眠時間   あなたの 最適な睡眠時間は何時間ですか? 睡眠の取得パターンはありますか? そして、睡眠に満足されていますか。   満足されていない […]

  • 2018-10-25
  • 2020-05-15

日本人の睡眠時間が世界でも短いのは睡眠を軽視していたあかし

  こんにちは。 いちや です。   今日は、睡眠時間が短いのは 自分だけではなく、 実は日本人みんなが世界的にみても、 相対的に短いのです。 なぜ、短いのかを考察します。   日本人の睡眠時間は先進諸国でも最下位   日本人の睡眠時間は先進諸国の中でも 最下位だといわれています。   アメリカやイギリス、イタリアなどは 概ね、8時間半の睡眠なので […]

  • 2018-10-11
  • 2020-05-15

睡眠で報酬?企業は健康に睡眠を選ぶ時代。眠る社員が得する制度とは。

  こんにちは。 いちや です。   今日は、オーダーメイドの結婚式を 企画するCRAZYという会社が 福利厚生制度の一貫として、 社員の睡眠に対し、 報酬を支払うという、 日本初「睡眠報酬制度」を導入する というニュースについて、 お話しします。   しっかり眠る社員が得する「睡眠報酬制度」とは   詳細は下記のホームページを 参照頂くとして、   […]

  • 2018-10-06
  • 2020-05-15

40歳半ばから睡眠の深さが悪化する?50歳代は睡眠の質にこだわる

  こんにちは。 いちや です。   今日は、前回の記事     の続きとなります。 “質のよい睡眠”へと、 変えていくにはどうしたらよいのか。 睡眠の悩みを解決する方法を 改めて考えていきます。   質のよい睡眠とは   あなたの睡眠はいかがですか。 「質のよい睡眠」とれてますか。   質のよい睡眠とは、一言で言うと、 「今日 […]

  • 2018-10-03
  • 2020-05-15

ガーミン(Garmin)で睡眠の質を分析してストレス解消の糸口を探る

  こんにちは。 いちや です。   今日は、「スマートウォッチで、 睡眠の質を分析。ストレス解消の 糸口を探る。 眠りが浅いのが原因か。」 についてお話しします。   ガーミン(Garmin)とは   先日、有楽町のヨドバシカメラで、 偶然にもスマートウォッチの ブースを通りかかったら、 「睡眠」と「ストレス」という 文字が目に留まりました。   […]